“感冒”是不分季節(jié)來找孩子的“不速之客”。比起別的季節(jié)，暑熱襲人的夏季，更容易忽視對感冒的預(yù)防。為了讓寶寶少受感冒帶來的身體不適，不妨現(xiàn)在就做好全面的預(yù)防工作吧~

夏季感冒的預(yù)防方法

1.室內(nèi)溫度要維持在24~26℃

夏季天氣炎熱，會使用空調(diào)，但絕不能因為炎熱而把溫度調(diào)得很低。使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差設(shè)定到5℃以下，每隔一小時開窗換氣。而且室內(nèi)濕度維持在50~60%的話能防止室內(nèi)感冒病毒的擴散。

2.適當?shù)氖彝饣顒?/span>

感冒是由“病毒”引起，而非室外活動，所以只是讓孩子呆在家里并不是什么好事。相反，若讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，充分的奔跑玩耍還會預(yù)防夏季感冒。

3.通過飲食提高免疫力

充足的睡眠和休息，保證營養(yǎng)的攝入是根本。日常生活中營養(yǎng)豐富均衡才能提高免疫力。尤其是富含維生素C和胡蘿卜素的黃綠色蔬菜可以使體內(nèi)黏膜變得堅固。適量飲食即可，均衡營養(yǎng)最重要。

4.溫水是補藥

有科學(xué)證據(jù)顯示，出現(xiàn)感冒癥狀時，喝點溫水很有效，喝點溫水會增強纖毛的運動功能，對感冒預(yù)防有幫助。

5.最好清洗干凈訂閱號：億童文教

外出回來后首先應(yīng)該洗澡、刷牙。夏季出汗很多，為了衛(wèi)生和健康，最重要的是保持清潔，特別是勤洗手，這是預(yù)防感冒病毒的捷徑。

6.通過手腳按摩制伏感冒

初期感冒時，沒有比手腳按摩更有效的了。感冒病毒進入體內(nèi)后，為了對抗它，身體會出現(xiàn)變化。為提高身體機能會發(fā)熱。感冒初期常會出現(xiàn)孩子額頭發(fā)燙手腳發(fā)涼的情況，這是因為跟不上發(fā)熱的速度，只是身體發(fā)熱，手腳還是涼的。這時需要媽媽用溫暖的雙手揉搓孩子的手腳，促進血液循環(huán)，讓聚集在一個地方的熱量均勻的分散到全身。

7.讓風(fēng)扇代替空調(diào)

雖然持續(xù)炎熱的夏季沒法不用空調(diào)，但是若只開空調(diào)室內(nèi)會變得很干燥。使用空調(diào)1個小時，室內(nèi)濕度會降低30~40%，變涼的空氣會降低鼻腔、呼吸道、咽喉內(nèi)的溫度，容易引起感冒。這時用風(fēng)扇代替空調(diào)的話就OK了！美惠寶園服

8.外出時必須帶好外套

室內(nèi)外溫差大也是夏季感冒的原因。室外溫度高，室內(nèi)溫度降低的話，身體會努力維持體溫，但是如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，調(diào)節(jié)體溫的自律神經(jīng)系統(tǒng)也會疲勞，就會出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。